Lors de votre parcours de conception, la bonne qualité de vos ovocytes est indispensable à une fécondation reussie.
L'idéal est de prévoir quelques mois en amont pour travailler sur son hygiène de vie et se construire le terrain le plus optimisé.
On dit qu'il faut environ 100 jours pour travailler la qualité des ovocytes, qui mettent 100 jours à se développer à l’intérieur de nos ovaires
Vaste programme quand on nous a diagnostiqué une insuffisance ovarienne (précoce ou non), voici cependant quelques gestes qui peuvent contribuer à une meilleure qualité:
● Améliorer son assiette: suivre un régime anti-inflammatoire (sans sucres, viandes
rouge et produits transformés) avec des vitamines et des produits bio
● Améliorer la circulation sanguine: bougez, marchez, respirez et massez !
● Choisir un bon complément prénatal
● Arrêter de fumer: le tabagisme agit sur la qualité des gamètes, féminines ou masculines. Spoiler, cela ne se résume pas à fumer!!
● Se détendre: gérez votre stress qui affecte le cycle et la qualité ovocytaire
● Éviter les toxines: les perturbateurs endocriniens souvent trouvés dans les
cosmétiques et produits ménagers, mais pas que comme nous le verrons.
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