Optimiser la qualité des ovocytes est crucial pour la fertilité et la conception.
Voici trois conseils de votre naturopathe fertilité pour soutenir cette qualité essentielle :
1. Alimentation Équilibrée et Protéinée Adoptez des menus riches en antioxydants, vitamines et minéraux pour nourrir vos ovocytes. Assurez-vous d'inclure suffisamment de protéines, surtout dans les premières heures de la journée, pour stabiliser votre glycémie tout au long de la journée. Une alimentation équilibrée est un pilier pour améliorer sa qualité ovocytaire.
2. Réduction du Stress Utilisez des techniques de relaxation et pratiquez le yoga pour apaiser votre système nerveux. Le sommeil est également crucial : un bon repos a un impact énorme sur la qualité des gamètes. Pour une meilleure fertilité, intégrer ces pratiques peut faire une grande différence.
3. Éviter les Toxines Limitez votre exposition aux perturbateurs endocriniens en choisissant des produits bio et en éliminant les produits de beauté et d'hygiène toxiques. Utilisez des applications comme INCI pour vérifier les ingrédients. Faites également attention aux vernis à ongles, même ceux étiquetés "green".
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