Saviez-vous que l'été est le meilleur moment pour booster votre fertilité ?
En tant que naturopathe spécialisé en fertilité, je vous explique pourquoi cette saison est idéale pour améliorer vos chances de concevoir :
Exposition au Soleil
La vitamine D, essentielle à la fertilité, est synthétisée par la peau lorsqu'elle est exposée au soleil. Assurez-vous de passer 10 à 15 minutes par jour au soleil pour augmenter vos niveaux de vitamine D.
Mouvement et Activité Physique
L'été offre plus d'opportunités pour des activités en plein air. Le yoga, la marche et d'autres exercices doux améliorent la circulation et soutiennent le système lymphatique, aidant ainsi votre fertilité.
Alimentation
Les aliments de saison, comme les avocats et les légumes verts, sont riches en nutriments essentiels pour la fertilité. Les avocats, par exemple, contiennent des graisses saines qui soutiennent la santé reproductive. Profitez-en pour intégrer ces aliments dans votre alimentation quotidienne, sans oublier les poissons gras riches en DHA, un nutriment crucial pour la fertilité.
Système Immunitaire
Un système immunitaire renforcé en été, grâce à une meilleure exposition au soleil et une alimentation riche en nutriments, favorise également la fertilité.
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