Le syndrome prémenstruel touche jusqu’à 8 femmes sur 10 selon les études. Migraines, fringales, irritabilité, fatigue, seins douloureux. La phase lutéale commence après l’ovulation et dure environ 12 à 14 jours.C’est le moment où la progestérone devrait stabiliser ton humeur et ton énergie. En consultation de naturopathie pour le SPM, je constate souvent que certains choix du quotidien aggravent les symptômes.Voici les erreurs les plus fréquentes et comment les corriger. Comprendre la phase...

Ce ne sont pas tes règles qui sont en retard, c’est ton ovulation Et ça change beaucoup de choses quand tu essaies de comprendre ton cycle ou que tu es en projet bébé. En consultation, j’entends souvent : « Comment je peux ne pas avoir mes règles si je n’ai pas ovulé ? » La réponse est simple. Ce sont les règles qui dépendent de l’ovulation. Pas l'inverse. Ovulation et règles : le lien direct Les règles apparaissent uniquement si une ovulation a eu lieu. Sans ovulation : pas de production...

On répète souvent que la fatigue en télétravail vient du mental, du manque de cadre ou de stimulation. En pratique, je vois autre chose en consultation. Dans la majorité des cas, la fatigue vient du corps. Air confiné.Heures assises.Repas suivis d’immobilité.Stress discret mais permanent.Journées trop denses. Jour après jour, ces facteurs modifient la glycémie, le système nerveux et l’équilibre hormonal.Même si tu manges correctement.Même si tu dors plutôt bien. Ce que le télétravail fait...