Les coups de fatigue

Et vous comment vivez vous vos coups de barre? 🌿

.

Les moments de fatigue sont un appel du corps pour se mettre au repos 😌

.

Trop souvent notre premier réflexe est de ne pas les écouter et de les camoufler avec des excitants comme le café, le thé, le chocolat, une cigarette ou même l’alcool ...

.

Mais la fatigue ne disparaît pour autant... au contraire, les alcaloïdes ont tendance à venir piocher dans notre réserve nerveuse pour créer une énergie artificielle, qui à terme, nous épuise davantage. (Attention système nerveux et glandulaire fonctionnent de pair)

.

En écoutant davantage les messages de notre corps, on a tout en main pour lui apporter ce dont il a besoin .

fatigue après le repas? 👉🏼 c’est du côté de l’assiette qu’il faut regarder et non du côté du symptôme .

fatigue au réveil?

👉🏼c’est la qualité et la quantité de sommeil qu’il faut soigner .

Sans faire obligatoirement de sieste, le fait de prendre quelques instants pour prendre une pause est déjà salvateur: marche, respirations, étirements... à vous d’adapter en fonction de votre environnement 🌿

.