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  • Alix d'Antras

Les coups de fatigue

Mis à jour : 28 août 2019

Et vous comment vivez vous vos coups de barre? 🌿

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Les moments de fatigue sont un appel du corps pour se mettre au repos 😌

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Trop souvent notre premier rĂ©flexe est de ne pas les Ă©couter et de les camoufler avec des excitants comme le cafĂ©, le thĂ©, le chocolat, une cigarette ou mĂȘme l’alcool ...

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Mais la fatigue ne disparaßt pour autant... au contraire, les alcaloïdes ont tendance à venir piocher dans notre réserve nerveuse pour créer une énergie artificielle, qui à terme, nous épuise davantage. (Attention systÚme nerveux et glandulaire fonctionnent de pair)

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En Ă©coutant davantage les messages de notre corps, on a tout en main pour lui apporter ce dont il a besoin .

fatigue aprĂšs le repas? đŸ‘‰đŸŒ c’est du cĂŽtĂ© de l’assiette qu’il faut regarder et non du cĂŽtĂ© du symptĂŽme .

fatigue au réveil?

đŸ‘‰đŸŒc’est la qualitĂ© et la quantitĂ© de sommeil qu’il faut soigner .

Sans faire obligatoirement de sieste, le fait de prendre quelques instants pour prendre une pause est dĂ©jĂ  salvateur: marche, respirations, Ă©tirements... Ă  vous d’adapter en fonction de votre environnement 🌿

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