- Alix d'Antras
Les coups de fatigue
Mis à jour : 28 août 2019
Et vous comment vivez vous vos coups de barre? đż
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Les moments de fatigue sont un appel du corps pour se mettre au repos đ
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Trop souvent notre premier rĂ©flexe est de ne pas les Ă©couter et de les camoufler avec des excitants comme le cafĂ©, le thĂ©, le chocolat, une cigarette ou mĂȘme lâalcool ...
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Mais la fatigue ne disparaßt pour autant... au contraire, les alcaloïdes ont tendance à venir piocher dans notre réserve nerveuse pour créer une énergie artificielle, qui à terme, nous épuise davantage. (Attention systÚme nerveux et glandulaire fonctionnent de pair)
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En écoutant davantage les messages de notre corps, on a tout en main pour lui apporter ce dont il a besoin .
fatigue aprĂšs le repas? đđŒ câest du cĂŽtĂ© de lâassiette quâil faut regarder et non du cĂŽtĂ© du symptĂŽme .
fatigue au réveil?
đđŒcâest la qualitĂ© et la quantitĂ© de sommeil quâil faut soigner .
Sans faire obligatoirement de sieste, le fait de prendre quelques instants pour prendre une pause est dĂ©jĂ salvateur: marche, respirations, Ă©tirements... Ă vous dâadapter en fonction de votre environnement đż
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