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  • Alix d'Antras

Les coups de fatigue

Mis √† jour : 28 ao√Ľt 2019

Et vous comment vivez vous vos coups de barre? ūüĆŅ

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Les moments de fatigue sont un appel du corps pour se mettre au repos ūüėĆ

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Trop souvent notre premier réflexe est de ne pas les écouter et de les camoufler avec des excitants comme le café, le thé, le chocolat, une cigarette ou même l’alcool ...

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Mais la fatigue ne dispara√ģt pour autant... au contraire, les alcalo√Įdes ont tendance √† venir piocher dans notre r√©serve nerveuse pour cr√©er une √©nergie artificielle, qui √† terme, nous √©puise davantage. (Attention syst√®me nerveux et glandulaire fonctionnent de pair)

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En écoutant davantage les messages de notre corps, on a tout en main pour lui apporter ce dont il a besoin .

fatigue apr√®s le repas? ūüĎČūüŹľ c‚Äôest du c√īt√© de l‚Äôassiette qu‚Äôil faut regarder et non du c√īt√© du sympt√īme .

fatigue au réveil?

ūüĎČūüŹľc‚Äôest la qualit√© et la quantit√© de sommeil qu‚Äôil faut soigner .

Sans faire obligatoirement de sieste, le fait de prendre quelques instants pour prendre une pause est d√©j√† salvateur: marche, respirations, √©tirements... √† vous d‚Äôadapter en fonction de votre environnement ūüĆŅ

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