top of page
Accompagnement de la fertilité, de la grossesse et des troubles menstruels (SOPK, SPM, endométriose)
Alimentation, bien-être, féminité, spiritualité... retrouvez tous mes conseils pour améliorer votre hygiène de vie.
Je m'inspire de mon quotidien de naturopathe mais aussi de femme pour vous aider à améliorer le votre à travers des articles que j'espère les plus clairs et motivants possibles.
Ces conseils reflètent ma philosophie et j'espère qu'ils vous donneront envie d'en savoir plus sur mon univers, sur la naturopathie, et plus important encore: de prendre soin de vous!
Je considère l'échange comme un enrichissement inépuisable, aussi vos commentaires sont plus que bienvenus.
Retrouvez plus d'articles sur ma page instagram @naturohigh
Rechercher
Naturopathie et SPM, comment réduire migraines et fringales en phase lutéale
Le syndrome prémenstruel touche jusqu’à 8 femmes sur 10 selon les études. Migraines, fringales, irritabilité, fatigue, seins douloureux. La phase lutéale commence après l’ovulation et dure environ 12 à 14 jours.C’est le moment où la progestérone devrait stabiliser ton humeur et ton énergie. En consultation de naturopathie pour le SPM, je constate souvent que certains choix du quotidien aggravent les symptômes.Voici les erreurs les plus fréquentes et comment les corriger. Comp
Alix d'Antras
10 févr.3 min de lecture
Cycles longs et projet bébé : comprendre le rôle clé de l’ovulation
Ce ne sont pas tes règles qui sont en retard, c’est ton ovulation Et ça change beaucoup de choses quand tu essaies de comprendre ton cycle ou que tu es en projet bébé. En consultation, j’entends souvent : « Comment je peux ne pas avoir mes règles si je n’ai pas ovulé ? » La réponse est simple. Ce sont les règles qui dépendent de l’ovulation. Pas l'inverse. Ovulation et règles : le lien direct Les règles apparaissent uniquement si une ovulation a eu lieu. Sans ovulation : pas
Alix d'Antras
26 janv.2 min de lecture
Pourquoi le télétravail fatigue ton corps plus que tu ne le crois
On répète souvent que la fatigue en télétravail vient du mental, du manque de cadre ou de stimulation. En pratique, je vois autre chose en consultation. Dans la majorité des cas, la fatigue vient du corps. Air confiné.Heures assises.Repas suivis d’immobilité.Stress discret mais permanent.Journées trop denses. Jour après jour, ces facteurs modifient la glycémie, le système nerveux et l’équilibre hormonal.Même si tu manges correctement.Même si tu dors plutôt bien. Ce que le tél
Alix d'Antras
22 janv.3 min de lecture
Comment soutenir naturellement son système nerveux
Les conseils d’une naturopathe spécialisée en équilibre hormonal Fatigue persistante, tensions corporelles, sommeil léger, irritabilité… De plus en plus de femmes ressentent que leur corps est « toujours en alerte », même sans raison apparente. En tant que naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal , j’observe très souvent que le système nerveux joue un rôle central dans ces déséquilibres. Et pourtant, on essaie encore de tout régler uniquement par le mental. Le corps
Alix d'Antras
15 janv.2 min de lecture
Alcool après 35 ans : le regard d’une naturopathe spécialisée en périménopause
Après 35 ans, beaucoup de femmes remarquent un changement subtil… mais réel. Des verres qui passaient sans difficulté auparavant semblent soudain : plus difficiles à digérer, responsables d’un sommeil agité, ou suivis d’une fatigue inhabituelle. En tant que naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et la périménopause , j’observe ce phénomène très fréquemment en consultation. Et non, ce n’est pas « dans la tête ». Pourquoi l’alcool est moins bien toléré après 35 ans ?
Alix d'Antras
15 janv.2 min de lecture
💆♀️ Massage abdominal pour femmes enceintes à Paris : un soin doux et ciblé
Pendant la grossesse, le corps vit une transformation extraordinaire. Les organes se déplacent, les tissus s’assouplissent, la circulation change, et l’équilibre global du corps est en mouvement permanent. Le massage abdominal pour femmes enceintes que je propose à mon cabinet à Paris est une approche d’une grande douceur , spécialement adaptée à cette période. Il diffère d’un massage prénatal classique par son travail ciblé sur la zone abdominale et pelvienne , cœur de nomb
Alix d'Antras
26 oct. 20252 min de lecture
Complément alimentaire fertilité : les clés pour faire les bons choix
Tu prends peut-être déjà des compléments alimentaires dans le cadre de ton projet bébé. Mais as-tu vraiment les bons ? Choisir les bons compléments, c’est comme trouver la clé qui ouvre la bonne porte : un geste qui peut tout changer. Voici un guide clair pour ne plus jamais les prendre au hasard. Pourquoi un complément alimentaire mal choisi peut freiner ta fertilité Ce n’est pas parce qu’un complément est naturel qu’il est sans risque. Certaines interactions peuvent nuire à
Alix d'Antras
11 avr. 20252 min de lecture
Comment améliorer la qualité ovocytaire naturellement ?
Tu crois que seul l’âge influence ta qualité ovocytaire ? En réalité, tu peux agir sur de nombreux facteurs. Voici 3 axes concrets à explorer pour soutenir ta fertilité et améliorer la qualité de tes ovocytes de façon naturelle. 1. Améliorer la qualité ovocytaire passe par une alimentation stable 🍽️ Arrête de sauter des repas Lorsque tu sautes un repas, ton corps manque de nutriments essentiels (vitamines, antioxydants, minéraux), ce qui peut impacter négativement ta glycémi
Alix d'Antras
28 mars 20253 min de lecture
Massage et fertilité : pourquoi le sacrum est essentiel à votre bien-être reproductif ?
Saviez-vous que le sacrum et l’utérus sont intimement liés ? Ce petit os en forme de bouclier, situé à la base de la colonne vertébrale,...
Alix d'Antras
19 févr. 20251 min de lecture
Optimiser l’implantation embryonnaire : plus qu’une question d’ovocyte !
Lorsqu’on parle de fertilité, l’attention est souvent portée sur la qualité des ovocytes. Pourtant, pour maximiser ses chances de...
Alix d'Antras
10 févr. 20252 min de lecture
Les minéraux : la clé pour des hormones équilibrées et une fertilité optimisée 🌟
Vous cherchez à améliorer votre fertilité ou à retrouver un équilibre hormonal ? Les minéraux jouent un rôle essentiel dans le bon...
Alix d'Antras
28 janv. 20252 min de lecture
Améliorer sa qualité ovocytaire : Conseils pratiques et naturels
La qualité ovocytaire joue un rôle clé dans la fertilité et la réussite d’une grossesse, qu’elle soit naturelle ou assistée par la PMA...
Alix d'Antras
14 janv. 20252 min de lecture
Les bienfaits de la choline en projet bébé : l'approche naturopathique pour booster la fertilité
La choline, souvent moins connue que l’acide folique, est pourtant un nutriment essentiel pour les couples en projet bébé. En tant que...
Alix d'Antras
10 janv. 20252 min de lecture
Endométriose et fertilité : 3 choses à savoir
L'endométriose, une maladie complexe, peut représenter un défi pour les femmes en désir de maternité. Mais avec une prise en charge...
Alix d'Antras
9 déc. 20242 min de lecture
Les 4 piliers naturopathiques pour prévenir la prise de poids en périménopause
En périménopause, il est essentiel de prendre soin de son équilibre hormonal pour limiter la prise de poids. La naturopathie offre des...
Alix d'Antras
2 déc. 20242 min de lecture
Limiter la prise de poids en périménopause grâce à la naturopathie
La périménopause peut faciliter la prise de poids. Elle n’est pas systématique, mais on peut noter en moyenne une prise d’environ 3kg...
Alix d'Antras
27 nov. 20243 min de lecture
Mes conseils naturels pour accompagner l’endométrite
1. Adoptez une alimentation anti-inflammatoire Une alimentation riche en nutriments est essentielle pour apaiser l’inflammation et...
Alix d'Antras
18 nov. 20242 min de lecture
La thyroïde, clé de la fertilité : un rôle essentiel pour la santé hormonale
La thyroïde, cette glande endocrine en forme de papillon située à l'avant du cou, joue un rôle central dans le fonctionnement du corps,...
Alix d'Antras
22 oct. 20242 min de lecture
La mélatonine et la fertilité : un allié pour améliorer sa qualité ovocytaire
La mélatonine , hormone principalement sécrétée par la glande pinéale, joue un rôle essentiel non seulement dans la régulation du...
Alix d'Antras
16 oct. 20243 min de lecture
Optimiser Naturellement sa Qualité Ovocytaire avec la Naturopathie : comprendre les Facteurs de variabilité de l'AMH
Le désir de concevoir un enfant peut parfois être un parcours complexe, surtout lorsque des obstacles hormonaux se présentent. En tant...
Alix d'Antras
8 oct. 20243 min de lecture
PLUS D'ARTICLES ET D'ACTUALITÉS SUR
@NATUROHIGH
bottom of page