Régulation du système nerveux : • Pourquoi ton corps reste en mode protection?

Pourquoi comprendre ne suffit pas toujours à aller mieux

Pendant longtemps, j'ai pensé que comprendre son histoire suffisait.

Et c'est vrai que cette étape est essentielle, et cela m'a beaucoup aidé.

Mais plus j'ai accompagné des femmes, plus je me suis rendu compte qu'on peut être très au clair sur ce que l'on a vécu mais toujours avoir un corps qui envoie des signaux d'alerte.

Aujourd'hui, je sais que la réponse se trouve souvent dans notre système nerveux.

Parce qu'il ne fonctionne pas comme notre cerveau analytique, et ne se rassure pas avec des explications.

Il se rassure lorsqu'il fait l'expérience de la sécurité.

Pourquoi ?

Parce que le rôle du système nerveux n'est pas d'analyser une situation. Son rôle est de répondre à une question beaucoup plus simple : "Suis-je en sécurité ou non ?"

Tant qu'il perçoit un danger, réel ou non, il déclenche des réponses de protection. Plus de vigilance. Plus de tension. Plus de contrôle. Ou parfois, au contraire, un ralentissement, un figement, une sensation d'être déconnectée.

Tu peux savoir rationnellement que tout va bien. Si ton système nerveux, lui, n'en est pas convaincu, il continuera à réagir comme si le danger était encore présent.

C'est pour cela que certaines personnes ont l'impression de tourner en rond. Elles comprennent de mieux en mieux leur histoire, mais leur corps continue de raconter une autre histoire.

La théorie polyvagale : comprendre les différents états du système nerveux

C'est notamment ce que décrit la théorie polyvagale de Stephen Porges. Elle propose une façon de comprendre comment notre système nerveux navigue entre différents états selon le niveau de sécurité qu'il perçoit.

Lorsque nous nous sentons en sécurité, nous pouvons nous connecter aux autres, récupérer et profiter de la vie.

Lorsqu'il perçoit un danger, il mobilise le corps pour nous protéger.

Et lorsque ce danger paraît insurmontable, il peut nous amener à nous figer ou à nous couper de nos ressentis.

Ces états sont tous utiles. Le problème n'est pas qu'ils existent. Le problème est lorsque notre système nerveux a du mal à retrouver suffisamment de sécurité pour en sortir.

Pourquoi je me suis formée à la régulation du système nerveux

C'est cette compréhension qui a profondément changé ma façon d'accompagner les femmes.

Et c'est aussi ce qui m'a amenée à me former à la régulation du système nerveux et à l'Intelligence Relationnelle® non pas pour ajouter un nouvel outil à ma pratique, mais parce que j'y ai trouvé ce qui reliait enfin tout ce que je faisais déjà.

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