On dit souvent qu’il faut 9 mois pour préparer son corps à accueillir une grossesse.
De nombreux facteurs relatifs à notre environnement influent sur la fertilité d’un couple,
l’alimentation en fait partie.
● Focus sur les protéines et les lipides: trouvez le bon équilibre!
Nos hormones sont fabriquées à partir d’acides aminés et d'acides gras.
Ex: oeufs, quinoa, légumineuses, oléagineux
● Une cuisine colorée : ne négligez pas les fruits et légumes frais de saison. C’est eux
qui permettent la bonne assimilation des éléments mentionnés précédemment. De
plus, de belles assiettes colorées animeront vos yeux et vos papilles!
● Quelques Super Aliments à intégrer dans votre routine: les algues (spiruline, wakame) ou les adaptogènes pour leur capacité à nous aider à mieux répondre au stress et préserver nos surrénales
Et bien sûr le massage abdominal pour la circulation et la réduction du stress !