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MIEUX DORMIR

Photo du rédacteur: Alix d'AntrasAlix d'Antras

Dernière mise à jour : 25 juin 2021




🌱 MIEUX DORMIR


Avec la montée des températures, il est fréquent d'avoir un peu plus de mal à dormir.

Parce que le sommeil est le meilleur allié de votre vitalité et de vos hormones, voici quelques solutions pour vous aider à retrouver le sommeil :


- chambre aérée dans l'idéal autour de 20 °C

- limiter les écrans et la lumière bleue le soir qui gênent la sécrétion de la mélatonine.

- diner tôt afin d’éviter de se coucher en pleine digestion

- avoir une activité physique suffisante la journée

- agir sur les éventuelles douleurs grâce à l’acupuncture ou l'ostéopathie

- agir sur la cause du stress grâce au yoga nidra ou un bain tiède


🤰 Enceinte, vous pouvez caler des oreillers entre vos jambes ou sous votre ventre pour soulager un peu son poids.


Et vous, quels sont vos méthodes pour un sommeil apaisé ?


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Découvrez aussi mon livre Reine de mes hormones, paru aux éditions Eyrolles.

Acné, fatigue chronique, règles douloureuses, infertilité, humeur instable, ou encore symptômes gênants en préménopause… On le sait aujourd’hui, les hormones gouvernent notre vie et peuvent nous impacter de bien des façons, tant sur le plan physique que moral. Et si ce n’était pas une fatalité ? Et si nos hormones pouvaient, au contraire, devenir des alliées ?

Alix d’Antras, naturopathe spécialisée dans les problématiques liées aux déséquilibres hormonaux, a utilisé son expérience personnelle et son expertise pour développer une méthode inédite et très efficace. Elle vous propose dans ce livre passionnant de mieux comprendre l’ensemble de votre système hormonal et d’adopter des outils simples pour redevenir actrice de votre bien-être !

Découvrez cette méthode qui va vous changer la vie !

  • Des clés pour mieux comprendre les hormones et leurs rôles.

  • Des conseils pratiques sur l’alimentation, la gestion du stress ou le mode de vie à adopter pour améliorer votre santé.

  • Des éclairages sur les déséquilibres hormonaux les plus fréquents (endométriose, SOPK, préménopause…) et les bonnes pratiques associées pour un mieux-être quotidien et durable.

Identifiez les habitudes à changer et les comportements à adapter pour reprendre le pouvoir sur vos hormones !

Découvrez mon livre Reine de mes hormones pour vous aider à améliorer vos symptômes liés aux déséquilibres hormonaux

©2023 par Alix d Antras. Créé avec Wix.com

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